2011年04月26日

ダイエットに効果的な運動方法を教えてください!運動しながら、ダイエット ブログ...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。puriusuhayaiさん

ダイエットに効果的な運動方法を教えてください!運動しながら、ダイエット ブログや、ダイエット日記をつけると良いと聞きますが、本当に効果の方はあるのでしょうか?ちょっと疑ってしまいます。
ダイエットに効果的な運動方法を知りたいです。
ダイエット サプリなどは特に使用せずに、運動だけで痩せたいと思っているのですが大丈夫ですか?

ダイエットの運動メニューに、有酸素運動を入れると良いとも聞いたことがありますが、有酸素運動とは実際はどのようなことをすればよいのでしょうか?

ウォーキングやジョギングは有酸素運動になりますか?

そして、私が一番気になるのは、ダイエット中に、ダイエットブログや、ダイエット日記をつけると良いと聞きました。
しかし、実際にダイエット運動の何に役に立つとゆうのですか?

自分の体重を量って、あぁこんだけ痩せたなぁ・・・とか考えるのが効果的だということなのでしょうか?
現在やってるダイエット運動は、体を痩せ易い体にするため、腹筋などを中心に筋トレのような運動をしています!




ベストアンサーに選ばれた回答


zonpiraraiさん


ダイエットに効果的な運動方法についてお答えします!

一応、参考になりそうなダイエット運動サイトあるので、参考にどうぞ。
http://dietbiyori.com/

ちなみに、ダイエットするのって自分の体質を知っていると非常に有利なんですよ!
上記で紹介したサイト内に、自分の体質を調べるチェックテストがあるので、やってみるといいですよ。

いろいろ、解決方法と、必要な栄養素などを解析してくれるので、やってみると良いかも知れません。
もちろん、診査料とかないので、お気軽にできると思います!

また、サプリなどの使用を考えてみてはいかがですか?

サプリだけ飲んでてもダイエットはできません。

ダイエットサプリはあくまでも、ダイエットのサポート商品です。
主様は、運動をメインでやっているようなので、ダイエットサプリの効果が十分に発揮できると思います。

最近の方に多いのは、サプリを飲むと痩せるという勘違いですね。
サプリでダイエットできやすい体にするのです。

自分にあったサプリを調べるのにも、体質チェックテストやってみる価値ありますよ!


それではアナタが、ダイエット成功できるように願っています☆



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1058498225
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


母校の校歌、歌えますか? 卒業に関するアンケート
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110426-00000029-rbb-sci


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 23:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

置き換えダイエットについて いま、ダイエット中で置き換えダイエットをやっていま...

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置き換えダイエットについて
いま、ダイエット中で置き換えダイエットをやっています。

そこで相談なんですが、置き換えダイエットをするにあたり

<夜ごはんで・・>
いつもお腹がすいてシェイク(置き換えダイエット)と一緒に
春雨スープ(50キロカロリー程度)を食べてしまったりなど

してしまいます><

朝ごはんと昼ごはんに、白米とおかずを食べるようにして
夜ごはんを置き換えようと決めたのですが、なんだかんだ
シェイクと何かほかの食べ物も食べてしまいます 泣

置き換えになっていないなら、いっそのこと朝ごはんを
置き換えて(朝はどたばたしてしまうので他のものを
食べている余裕がないかとおもいます)しまったほうが
ダイエットとしてちゃんと成功するのでしょうか?

お願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答


cafe_u926さん


初めまして。
私も現在置き換えダイエットを行っている最中です。
シェイクはオルビスさんのプチシェイク(味も11種類)を使っています。
こちらはカロリーが144〜165kcal(使用する牛乳100mlのカロリー含む)で、他のドリンクものと然程変わらないのに、まさしくフルーチェのようでとても美味しいです。
また、ぷるぷるとしたゼリー状になるため、腹持ちもとてもいいです。
ドリンクだと、慣れるまではホントにお腹が空いて大変だったのですが(経験あり)、このプチシェイクは次のご飯の時間まで全くお腹が減りません。
特に夜置き換えの場合は、慣れるまで空腹感との戦いが凄まじく、またそれにより逆にストレスを感じてしまっては意味がないと思うので、試してみては如何でしょう?

※ドリンクで続ける場合でも、一気に飲むのではなく、普通にご飯にかけるのと同じくらいの時間が掛かるようにゆっくり飲むことを心掛けると、腹持ちが良くなります。


さて、本題の別の食事のときに置き換えた方がいいのか、の質問についてですが、答えはズバリ

どこの食事で置き換えても良い

です。

他の皆さんの仰る通り、夕食が一般的に一番カロリーが高いため、そこを置き換えると本当に簡単に体重が落ちていきます。
けれど、やっぱり夜はたくさん食べたいとか、付き合いで飲み会や食事会に行かなければならないシーンもあると思います。
その場合は、無理して夕食で置き換えをしなくても良いと思います。
一般的なダイエットシェイクは大体1食が150kcalであり、これは凡そ食パン一枚分(マーガリン等を塗っていない)に相当します。
朝ご飯を食べている方であれば、おそらくこれ以上のカロリーは摂っていると思いますので、朝食を置き換えるだけでも厳密に言えば摂取カロリーは減っているのです。
ただ、3食のカロリーが大体 朝<昼<夜 であるため、夜に置き換えをするのが一番効果的だというだけで、それが厳しい場合は他のところで置き換えをするのでも良いと考えています。
勿論、置き換えをしているからといって他の2食で必要以上にカロリーを摂ることはありません。
ご飯は一膳だけにして、30回以上噛んでから食べる、や食事に時間をかける、などダイエットの基本とも言えることをしっかり守ることも重要です。
けれど、それさえ守っていれば、どこの食事で置き換えようとその方の自由なのです。
また、置き換え生活に慣れてくれば、必然的に胃も縮んで来ますので、そうすると夜置き換えも楽になってきます。

私は彼氏に内緒でダイエットしたいので、今は昼置き換えで朝と夕はご飯一膳だけ!を目標に頑張っています。
大体1週間くらい経ちましたが2kg痩せました。
彼氏が仕事の飲み会などで夜家にいないときだけ夜置き換えにする、など臨機応変にやってます。
置き換えダイエットというのは、ダイエットの一つの手段でありそれが全てではないので、それだけに頼らず他のところでも運動するやドカ食いをしない、間食は避けるなどの努力をしていれば、どこで置き換えようと痩せられます。
私も意志が凄く凄く弱いので今までぶくぶくと太り続けて来ましたが、来年結婚することも決まったのでそれに向けて頑張ろうと思います。

coco18hosiさんも、あまり自分に厳しくしすぎずに頑張ってくださいね。
ダイエットは急激にではなく、細く長く続けていくことに意味があると思うのです。
お互いに頑張りましょう。
それでは、長文失礼致しました。


追記です。すみません、質問の意図に一部沿っていない部分がありました。
夕食の置き換え時にシェイク+50kcal程度の春雨スープなら、このまま続けていても問題なく体重は減少していくと思います。
ただ、それに甘んじてどんどん食べる量が増えてしまっては意味が無いので、それならばいっそ他のところで置き換えしても良いのでは?と考えます。
先程も申し上げましたが、慣れてくれば必然的に食べる量も減ってきます。そこまでが勝負です。
そこで無理をしてダイエットをやめてしまっては本末転倒なので、無理はせず、という言葉を使いました。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1160064086
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日本HP、企業データベースの移行を支援する新サービスを発表
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posted by エリザベス at 22:02| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット運動方法を教えてください!! ダイエットに関する運動方法を教えていた...

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ダイエット運動方法を教えてください!!
ダイエットに関する運動方法を教えていただけると助かります!!
ダイエットに関する運動方法っていったいどんなのがありますか!?
ダイエット運動方法を教えてください!!
ダイエットに関する運動方法を教えていただけると助かります!!
ダイエットに関する運動方法っていったいどんなのがありますか!?


ダイエットの運動の仕方を教えてください!!
ダイエットにはどんな運動方法が効果的なのでしょうか!?
やり方がわからず困っています!!

効果のでやすい、ダイエットの運動の仕方があったら、ぜひ回答で教えてください!!




ベストアンサーに選ばれた回答


zonpiraraiさん


一番下の方の回答以外の回答が酷い・・・・・・笑

しかも、カテマスいるのに・・・・・・
なんというかカテマスじゃない方がいいんじゃないでしょうか運営者の方々。

まず、どんな運動方法が効果的?という質問に対してのアンサーなんてまるでなし。
せめて、なにかちゃんと回答してから、自分の意見を言えばいいものの・・・・・・


とりあえず、ダイエット運動方法に関して回答したいと思います。
ダイエット運動方法と言っても、たくさんの方法がありますよね。
それに、人それぞれで効き目も違ってくるから、簡単にこんなダイエット運動方法が効果的ともいえません。

まずは、ご自身の体質をチェックしてみてはいかがでしょうか?
自分の体質を知ることできるので、効果的なダイエット方法を知ることができます!!

http://www.dietbiyori.com/sub/shinritesuto/01.html
ぜひやってみるといいですよ!!


又、私がお勧めするダイエット運動方法はあまり体に負担をかけない、ウォーキング等です。
普通な運動方法かも知れませんが、冬から春へと環境が変わっている今、人間の体への負担は思っている以上にでかいんですよ!
環境に慣れるまでは、ゆっくりとしたダイエット運動方法が一番効果的だと思います!!

ウォーキング情報に関してはコチラからどうぞ!
http://ameblo.jp/zonpirarai/entry-10856280602.html

それでは失礼します。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1460759479
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ランニング好きの7割を占める「ゆるジョグ」族とは?……トレンダーズ調べ
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posted by エリザベス at 20:01| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットについて質問です。 私は昔ダイエットをして 運動+三食ちゃんと食べて...

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ダイエットについて質問です。


私は昔ダイエットをして
運動+三食ちゃんと食べてゆるくダイエットをしたら
4ヶ月で5キロ痩せました。


しかし友達は1ヶ月で10キロも痩せており、よく食事を減らすだけのダイエットは体脂肪率は減らないとききますが友達は1ヶ月で体重10キロ減、体脂肪率9%減でした。


これきいたとき4ヶ月で5キロって…自分が情けなくなりました



やはり運動するより食事制限を目安にしたほうがいいのでしょうか?




ベストアンサーに選ばれた回答


iterry11さん


4ヶ月で5キロならそのペースも悪くないと思いますし、健康的ですよね。でもダイエットは実は一気にやったほうがいい場合もあり、その人それぞれです。たとえば、一日の食事で夜は野菜だけ、とすれば、一週間で2キロくらい痩せる可能性があります。短期で痩せて脂肪は減らないといことは嘘です。水分だけが抜けるということもありますが、脂肪も減りますし、全体としてやせればそれはそれでいいのです。4ヶ月で5キロなら年間10キロのペースなのでかなりいい感じですのでそのまま続けるのもいいかもしれませんが、もう少し加速させるなら、たとえば土日は夜サラダだけ、とか思い切って土日断食してみるとかを組み合わせてみると、かなりダイエットは加速します。二〜三日食べないからといってどうこうなることはなく、むしろ体がすっきりします。やばいな、と思えば普通に戻せばいいだけですので運動はむしろその場合は控えたほうがいいです。私も現在ダイエット中で、私の場合短期派です。現在一週間ほど経過していますが、一日一食、それも野菜やこんにゃく中心にしています。3日に一度は好きなお酒とたんぱく質、野菜などをつまみに楽しみも取り入れています。ダイエット中は苦しいことも多いですが、たとえば昼食を豪華(値段の高い)なものにするなど楽しみを適度に取り入れて短期で済ます、というのも効果的ですよ。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1460879039
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くわばた自信の母子ヌード「写真集も…」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110420-00000004-dal-ent


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 18:06| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット運動に関して聞きたいことがあります。どんなダイエット運動がダイエッ...

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ダイエット運動に関して聞きたいことがあります。どんなダイエット運動がダイエットに効果的だと思いますか?又、実際にダイエット運動をやってみて効果のあったダイエット運動方法を教えてください!
ダイエット運動に関して聞きたいことがあります。どんなダイエット運動がダイエットに効果的だと思いますか?又、実際にダイエット運動をやってみて効果のあったダイエット運動方法を教えてください!

ダイエット始めようと思い、ダイエット食品に関して質問を以前にしたのですが、やっぱり、ダイエット運動が良いと聞きました。
それに健康にも良くなるとのことでしたので、ダイエット運動を始めようと思っています。

そこで、どんなダイエットの運動方法があるか探しています。
理想の運動方法としては、手軽にできるってのがいいのですが・・・
そんな贅沢なダイエット運動方法ってありますかね?

もし宜しければ、ダイエット運動方法と、どんなダイエット効果があるのか教えていただけると助かります!!

たくさんのダイエット運動方法を探しているので、気軽にご回答ください!!




ベストアンサーに選ばれた回答


chokofonduuさん


ダイエット運動方法はちょっと詳しく知りませんが・・・・・・・

運動の効果を出だすけするのはありますよ!!
酵素っていうのを摂取すれば、脂肪を燃焼してくれるので、
酵素+運動って凄くダイエットに効果いいみたいです。

参考になりそうなサイトもありましたので。
http://www.diet-koso.com

ダイエット運動方法に関しても参考になりそうなサイトありましたので、どぞ☆
http://dietbiyori.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1159774461
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【韓国】三星電子のHDD事業部、シーゲートに売却へ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110420-00000012-cnippou-kr


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 16:21| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットをしようと思うんですが、毎回続きません。 私は今、中学3年生です。 1...

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ダイエットをしようと思うんですが、毎回続きません。
私は今、中学3年生です。

163cm 63キロ 運動神経0 部活にも入ってません。
学校にも行かず、だらだらした日々を送っています。


私はすごく自分に甘いです。

というか言い訳を考えるのが上手いんです(;´Д`)

昨日の夜にダイエットのためこれから晩御飯を食べないと脂肪に誓いました。

ですが、母が買ってきた晩御飯は[うどん],お腹が空いてたまらなくて

うどんはカロリーが低いから食べてもいいんじゃないかと、結局食べました。


次の日、晩御飯を食べないなんて、
体に悪いダイエットをしようと思った私が馬鹿だった!!

そんな風に考えた私は、腹筋を頑張ろうと思いました。

でも腹筋も続かず

[たまご蒸しパン] [1500mlジュース] [飴一袋] [コーヒー牛乳一本]を

夜8時から10時くらいまでの間に食べました。


夜寝る時間も遅く、お昼の13時くらいに起きる事が多く、寝るのは早朝4時過ぎ。

朝、昼、と食べずに起きるので、起きたときにはお腹が空いてすぐに食べます。

夜ご飯の時間は基本6時、その後、お腹が空いたのでお菓子ドカ食い。


私に足りない物は、お菓子の誘惑に負けない心、根性!続ようと思う気持ち。

でも、それがわかっていても続きませんorz


毎日ニコニコ動画をみて、オンラインゲームをして、お菓子食べて寝てます。

私は結構ヲタクな方なのですが、友達が大好きなキャラのポスターを部屋に貼って

そのキャラのために痩せるという、ダイエットに成功しました。

ですが私には好きなキャラというものがなく、
妄想や、空想ばかりしている乙な女です。

一人、部屋で執事を想像しながら、お菓子を食べさせてもらってます(´-ω-`;)


私に喝を入れるコメントでもいいです。この変な才能(妄想、空想)
を上手く使ったダイエットなど。

他にもそんなのじゃ駄目だ!やっぱり腹筋とか食べないダイエット
運動とかのダイエットじゃないと駄目(´;ω;`) !


どんな意見でもいいので、お力をお貸しください。

回答お願いします!




ベストアンサーに選ばれた回答


rosenwipさん


163cm 63キロ、中学3年生、女子の基礎代謝は1549Kcal、適正カロリーは2014Kcalです。

基礎代謝とは心臓や肺、体温など生命維持に必要な最小カロリーのことで、何もしていなくても身体が消費する基礎的カロリーのことです。
食事のカロリーが基礎代謝を切ると、身体は代謝を落ししますし、成長が遅れます。
適正カロリー以上食べると、太ります。

下図の食事は1501Kcalです。この食事は菜食主義です。
普通の菜食主義は、昔の家庭料理のように、豆腐、味噌、野菜中心の食事ですが、
便秘防止のためにヨーグルトやチーズは食べても良いとするのがラクト菜食主義です。

昔の日本人はみんな痩せていましたが、理由は肉料理を殆ど食べなかったからです。
ハンバーグや豚肉などカロリーの高い動物性たんぱく質を食べないようにして、
昔の家庭料理のような菜食主義にすれば、好きなものを好きなだけ食べても痩せられるのです。
あなたが、このような食事をすると、1ヶ月に2.1Kgのペースで減量ができます。

あなたのダイエットは、お母さんの協力なしにはできません。
お母さんにこの回答を読んでもらって、このに書いたような食事を作ってもらうようにお願いしてみてください。
昔の家庭料理は、調理が簡単なものが多いこと、牛肉、豚肉なしでは中華や西洋料理なしなので、
献立を考えるのが簡単になります。

バランスの良い食事をすると、お菓子の誘惑とか、根性など関係なくなります。

これまでのダイエットが続かなかったのは、ダイエットをしても、その結果が見えなかったからだろうと思います。
ダイエットをして、毎日の体重が右肩下がりで下がっていくのを見ると、毎日のダイエットが楽しみになります。
そんなダイエットをすれば、だれでもダイエットが続くのです。

ダイエットを始めたら、毎朝体重と体脂肪率を測ってグラフをつけてください。
毎日、体重計だけを見ているだけでは、体重はあがったり、下がったり変動するので、よくわかりません。
グラフにすると、全体の流れがよくわかります。
ダイエットの効果が見えると、毎日のダイエットが楽しくなります。
体重がカロリーを管理する専用のフリーソフトがあるので、パソコンにインストールしてみてください。
ゲーム感覚でダイエットができます。

ベクターソフトウェアライブラリー
http://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/home/health/diet/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059978340
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人民解放軍「肥満戦士の
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110420-00000033-scn-cn


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 13:53| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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酵素ダイエットで迷っています!どの酵素が一番、酵素ダイエットで効果的ですか?
私が考えているのは、新谷酵素・万田酵素・コスミックエンザイム・大高酵素・毎日酵素・元気酵素の6種類です!どれが酵素ダイエット
酵素ダイエットで迷っています!どの酵素が一番、酵素ダイエットで効果的ですか?
私が考えているのは、新谷酵素・万田酵素・コスミックエンザイム・大高酵素・毎日酵素・元気酵素の6種類です!どれが酵素ダイエット
酵素ダイエットで迷っています!どの酵素が一番、酵素ダイエットで効果的ですか?
私が考えているのは、新谷酵素・万田酵素・コスミックエンザイム・大高酵素・毎日酵素・元気酵素の6種類です!どれが酵素ダイエットでいいと、みなさんは思いますか?

各酵素飲料(新谷酵素・万田酵素・コスミックエンザイム・大高酵素・毎日酵素・元気酵素)を飲んだことある方、1種類でもいいので、何か参考になるようなアドバイスを頂けると助かります!!
目的は酵素ダイエットなので、便秘ではありません!!
あくまでも、酵素でダイエットするならという観点からのアドバイスお願いします!!

それでは回答期待してお待ちしております!




ベストアンサーに選ばれた回答


donminkoさん


私も似たような質問をここでしました!!
私は毎日酵素を購入しようかどうかで迷っていましたが、毎日酵素が飲みやすいようですよ!!
私も飲んだことがあるわけではないので、参考までに!!

そして、私が質問した際に、回答で紹介して頂いた、酵素に関する情報です!!
役立ててください!!
http://www.dietbiyori.com/item/m_mainitikouso.html



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1460487119
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オルビス、
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110420-00000085-scn-bus_all


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 11:54| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット食品で聞きたいことがあります。ダイエット食品というのは食べるだけで...

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ダイエット食品で聞きたいことがあります。ダイエット食品というのは食べるだけで痩せることはできないと聞きました。どうしてダイエット食品は食べても痩せられないのにダイエット食品というのでしょうか?
ダイエット食品で聞きたいことがあります。ダイエット食品というのは食べるだけで痩せることはできないと聞きました。どうしてダイエット食品は食べても痩せられないのにダイエット食品というのでしょうか?

ダイエット食品は食べると痩せるものだと思っていたのですが、友人がダイエット食品など食べても痩せる効果などないといいます。
痩せるのを促すのがダイエット食品だといいます。
それって本当ですか!?




ベストアンサーに選ばれた回答


puriusuhayaiさん


ダイエット食品単体がダイエット効果をもたらすわけではない。

ダイエット食品はあくまでもダイエットのサポートである。

ダイエット食品の参考にどうぞ。

http://www.diet-foodrank.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059699015
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くわばたりえ、くびれ復活 “母子”でSEXYヌード披露
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110420-00000314-oric-ent


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 10:07| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットって体質で結構問題になってきますか?ダイエットの成功の鍵はやはり、...

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ダイエットって体質で結構問題になってきますか?ダイエットの成功の鍵はやはり、体質によるのでしょうか?それなら、ダイエットができにくい体質ってどんな体質なのか教えてください!!
ダイエットって体質で結構問題になってきますか?ダイエットの成功の鍵はやはり、体質によるのでしょうか?それなら、ダイエットができにくい体質ってどんな体質なのか教えてください!!

ダイエットで重要なのは、体質と聞きました。
ダイエットに向いてない体質の人がどんなに、効果的なダイエットをしても、体質が悪ければ全くダイエットできないと聞きました・・・・・・・・

じゃあそこで、どんな体質がダイエットに向いていないのでしょうか?
ぜひ教えて下さい!!
また、ダイエットに向いてる体質でない場合、ダイエットに向いてる体質は作り出すことができるのでしょうか!?!?!?!?

たくさんの回答をお待ちしておりますので、気軽に回答してください!




ベストアンサーに選ばれた回答


zonpiraraiさん


ダイエットに体質はめちゃめちゃ関わってきますよ!!
丁度ダイエットの体質について紹介していたブログがあるのでご参考にどうぞ!!
http://ameblo.jp/zonpirarai/entry-10860278497.html
ダイエットデザイナーの方のブログなんですが・・・
そのほかの記事もダイエット関係のことを記載されていて、とてもダイエットの勉強になりますよ!!

ちょっと参考になりそうなサイトもいくつかあるので紹介しますね☆
http://dietbiyori.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1060072045
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


【大相撲】元山本山「プロレスは痛いから結構」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110420-00000602-san-spo


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 07:55| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットの仕方がよくわかりません!ダイエットってどんな仕方をすれば痩せるこ...

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ダイエットの仕方がよくわかりません!ダイエットってどんな仕方をすれば痩せることができるのでしょうか?詳しく情報があれば教えてう欲しいです!!
ダイエットの仕方がよくわかりません!ダイエットってどんな仕方をすれば痩せることができるのでしょうか?詳しく情報があれば教えてう欲しいです!!

ダイエットの仕方がわからず、困っています!!
ダイエットしたい部分はいろいろな箇所です!!
気軽に出来るようなダイエットの仕方があればぜひ教えてください!!

最近はサプリを使ってダイエットをしようと思っているのですが、サプリ系のダイエットの仕方で注意することがあればぜひ教えてください!!




ベストアンサーに選ばれた回答


zonpiraraiさん


私のお勧めですが、酵素ダイエットなどいかがでしょうか?
酵素ダイエットとは、最近流行りだしたダイエット方法で耳にしたことない方も多いと思います!!

酵素というのは、人間の脂肪を燃焼する働きがあり、糖分などを分解します!
下記URLにて詳細があり、酵素を使った分解実験している動画があるので、みてみてはいかがですか?


http://diet-koso.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1360600283
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


元山本山、尾上部屋存続は「奇跡」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110421-00000022-sanspo-spo


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posted by エリザベス at 06:17| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット方法で迷っています!何かオススメのダイエット方法はありませんか?ど...

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ダイエット方法で迷っています!何かオススメのダイエット方法はありませんか?どうすれば痩せるのか行き詰っています!よければ効率の良いダイエット方法を教えてください!!
ダイエット方法で迷っています!何かオススメのダイエット方法はありませんか?どうすれば痩せるのか行き詰っています!よければ効率の良いダイエット方法を教えてください!!

ダイエット方法と言っても、色んな方法があると思いますが、ダイエットできるという方法ならば、何でもいいです!!
しかし、海外に行く必要があるとかそのようなダイエット方法は興味ないです!!

※以前に、質問サイトにて、そんなこと言われたことがあるので。。。。。

たくさんのダイエット方法をお待ちしております!!
そして、他の方が、この質問をみて、ダイエット方法を見つけられるといいですね!!




ベストアンサーに選ばれた回答


sankusumamaさん


私がいま始めようとしているダイエット方法があります!!
酵素ダイエットというのですが、酵素を摂取して、体を動かすというのがダイエット方法です!!

酵素とは・・・・
1,生きるために絶対になくてはならない酵素
戦後、欧米からもたらされた栄養学では、炭水化物、タンパク質、脂肪の三大栄養素が、ヒトが生きていく上で必要な栄養素としてもてはやされました。その後、炭水化物を摂っても、それだけではエネルギーとしてうまく代謝しないということで、ビタミン、ミネラルが加わって五大栄養素となりました。そしてさらに、体内では消化されないからと、それまで見過ごされてきた食物繊維が6番目に加わりました。
もちろんこれらの栄養素も大切です。しかし、ビタミンやミネラルよりも、私たちの生命を維持する上でもっと大切なものがあります。それが酵素です。
酵素と聞くと、ほとんど無条件に「消化酵素」と連想されると思います。が、しかし、酵素は食べたものを消化吸収するばかりでなく、息をしたり、筋肉を動かしたりと、一切の生命活動に関与しています。もし、酵素の働きがなければ、人間も動物も生きることはできません。いわば、生命活動の主役であり、源です。

2,ビタミンやミネラルそして酵素の共同作業。
栄養サプリメントのムダな飲み方してませんか。 今、流行のビタミンやミネラルなどの栄養サプリメント。身体に良いということで飲んでる方は大勢いらっしゃることでしょう。しかし、ビタミンCやカルシウムなどの微量ミネラル、はたまた栄養ドリンクを飲んでいても、今ひとつ効き目が現れないという経験をお持ちの方もまた、多いのではないかと思います。この問題を解く鍵が酵素にあります。
いくらビタミンやミネラルを摂っても、酵素がなければ身体の中で十分に働けません。酵素あってのビタミン・ミネラルです。今やビタミン・ミネラルは、この酵素の働きを助けるという意味で「補酵素」と言われるようになっています。

3,一つの仕事しかできない酵素
酵素の構造を簡単に言えば、ミネラルの周りにタンパク質が巻き付いたものです。中心になるミネラルの種類や、タンパク質の巻き付き方によって、様々な種類があります。今発見されている酵素は約3000種で、今後も新しい酵素がどんどん発見されていくでしょう。
しかし、3000種あるといっても、それぞれの酵素はそれぞれ一つの仕事しかできません。
たとえば消化酵素として有名なアミラーゼというものがあります。これは唾液の中に含まれているもので、デンプンを分解する酵素です。そのアミラーゼによってタンパク質を分解することはできません。ちなみにタンパク質を分解するのは、プロテアーゼという酵素ですが、逆にプロテアーゼでは、デンプンは分解できないということです。

酵素は上記のような役割があるんですよ!!

http://www.diet-koso.com/mainichi.html

参考にどうぞ!!



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1360552898
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元山本山「痛いの嫌い」リング転向しない
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110421-00000012-dal-fight


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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ダイエットを持続させるにはどうすればよいでしょうか?私はダイエットをやっているのですが、結局続きません。
本当にダイエットする気がないとかそういうのではありません。只、ダイエットが持続できないのです。
ダイエットを持続させるにはどうすればよいでしょうか?私はダイエットをやっているのですが、結局続きません。
本当にダイエットする気がないとかそういうのではありません。只、ダイエットが持続できないのです。

ダイエット持続に関して調べてみたのですが、どうもぱっとするような意見がなく、質問しました。
みなさんがダイエットをやっていく際に、ダイエットを持続させるコツなどがありましたら教えてください!

私は、ダイエットを持続させたいです。
ぜひご指導お願いします!!




ベストアンサーに選ばれた回答


zonpiraraiさん


ダイエットを持続させるコツですが、やっぱり自分が楽しいと思えるダイエット方法が良いと思います。
又、質問の感じから運動のダイエットは苦手な感じもするので食品系のダイエットなどをオススメします!!
食品系のダイエット方法がたくさん紹介されているサイトがあるので少し参考にしてみてはいかがですか!?
http://www.diet-foodrank.com/
私のオススメの記事は芸能人特集ですね!!
芸能人特集では、芸能人が実際に試したダイエット方法が紹介されているので、あの芸能人もこんなダイエットやってるんだ!!って思いながらダイエットをすれば持続できるのではないかとも思います!!
ダイエット頑張ってくださいね!!
応援しています!!



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1360072268
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韓国モデル死因判明せず、過酷
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110421-00000005-yonh-ent


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