2011年04月12日

ダイエットについて 私は身長165a、体重60`ぐらいの女子高生です。 体重は...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。sasanami5さん

ダイエットについて


私は身長165a、体重60`ぐらいの女子高生です。

体重は毎回変動します。58`〜60`ぐらい



顔もでかく体もでかくて
長年ソフトボールしてたので肩もガッチりしています。。


自分は体に対して凄くコンプレックスを持っています。

服もいつも男性物のような服を着ていますが
せっかくの女子高生なので
女の子らしい服も着たいので
少しばかり体型を変えたいです。
ファッションに対しても自信はありません

といってもどのような事をすればいいのでしょうか??


お風呂には毎日45分程つかり汗をかくようにしています。
その後 マッサージをすればいいと よく聞きますが マッサージといってもどのような事をすればいいか具体的に解りません。


他に このような事をすればいい、という意見などありましたら解答よろしくお願いします。



駄文で申し訳ありません。




ベストアンサーに選ばれた回答


aggressivegolfさん


痩せたい、ダイエットをしたいのなら運動は必須です。
お風呂で汗をかいても身体の中の水分がでるだけでダイエットにはなりません。
マッサージやストレッチは身体には良いですが、これも痩せるまではなりません。
食事やサプリメントによるダイエットも、その場しのぎにしかすぎず
止めたら元の身体以上のリバウンドがまってます。

努力無しに楽して痩せるダイエットはありません(^^;)

スイミング・ジョギング・ウォーキング等の有酸素運動を毎日1時間ぐらいと
腕立て・腹筋・スクワットなどの筋トレを20回1セットで1日に2回(筋トレは1日やったら2日休むのペースで)

上記のメニューとバランスの良い食事を3食きっちり摂るようにすれば
5〜6ヶ月で体重の5%ぐらい落ちていくと思います。
運動で痩せた身体は均整がとれ、なおかつリバウンドしにくいです(^。^)

頑張ってください(^^)V



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1159478526
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


韓国高校生の71.7%、「自分の体型に不満」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110329-00000027-yonh-kr


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 23:14| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット中の晩ご飯にラーメンってどう思いますか? やっぱやめたほうがいいです...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。does_gin_3476827さん

ダイエット中の晩ご飯にラーメンってどう思いますか?
やっぱやめたほうがいいですかね?

家族皆で食べるので
どうやって断ればいいでしょうか?

晩がラーメンだとしってれば
朝昼減らすんですけど・・・
朝、昼とガッツリ食べてしまったので

どうすればいいでしょうか???(泣




ベストアンサーに選ばれた回答


yasushim82さん


それはダイエットとは言いません。ただの偏食です!
ダイエットはバランスの良い食生活を守って初めて成功するのです。
栄養のバランスを守って食事の量を減らせば必ず痩せます!
ダイエットに成功した私が言っているのですから間違いありません。

私は6年ぐらい前に175cm85kgから半年で60kgまで落とし、今でもこの体型をキープしています。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1260001067
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


うえやまとち「クッキングパパ」の
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110412-00000062-nataliec-ent


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 21:48| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットについてです 私はデブの高校3年です(>_<) 今までも痩せたい痩せ...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。thdtaompさん


ダイエットについてです

私はデブの高校3年です(>_<)

今までも痩せたい痩せたいと思いながらも
特に何もしてませんでした(-.-;)

でも来年から大学ですし
ダイエットを決意しました!!

身長:155p
体重:57kg
体脂肪率:24.4%
という状態です(;_;)

私の考えたダイエットは

・朝昼はしっかり食べて
夜は炭水化物を抜く
・朝起きたら30分ランニング
・夜は腹筋、背筋、スクワット
・レコーディングダイエット

です!

脚とお腹を中心に痩せたいのですが
他にやった方がいいことや
アドバイスを頂けたら嬉しいです

楽をするつもりはありません!!

よろしくお願いします




ベストアンサーに選ばれた回答


tkd525さん


完璧です。

まだ若いし、そんなに肥満でもないので、
このメニューで毎日続ければ確実に効果が表れてきます。

ただ、これを続けると基礎代謝量が上がるので、
1か月以上続けてからやめてしまうとかなりリバウンドします。

「楽をしない」と頑張るよりも、「無理をしないでずっと続ける」ことの方が大切です。

素敵な大学生を目指して、1年かけてゆっくり続けてくださいね。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1259892632
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


朝と夜、走るには「朝」が良い 代謝が上がりやすく痩せやすい
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110329-00000305-shueishaz-ent


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 21:12| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

マイクロダイエット、ウォーキングなどを用いて大幅減量した人にアドバイスを頂き...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。losemyweightorhimさん

マイクロダイエット、ウォーキングなどを用いて大幅減量した人にアドバイスを頂きたいです!
私は33歳、159cm、74kgです。小さい頃からどちらかと言えばぽっちゃり体型ですが、20代後半から急に増えて
今の体重になってしまいました。
このままの体型じゃ身体に悪いと思い、2週間前からダイエットを始めました。現在、71kgです。
が、思うように体重が減らず、少々焦っています。

以下が私の1日の生活です。

朝:起きてすぐ体重測定

即痩せ!カーヴィーダンスのDVDで50分ダンス

6.5kmの道のりを1時間かけて会社までウォーキング

昼:会社ではデスクワーク中心でほとんど動かず
・身体を冷やさない為に足元ヒーター、お腹ホッカイロ、肩はブランケットをかけています
・トイレなどに行く時は、軽いストレッチをしています

夜:また6.5kmの道のりを1時間かけて家までウォーキング

即痩せ!カーヴィーダンスのDVDで50分ダンス

1時間の半身浴

オイルを使ってマッサージ

早めの就寝(睡眠時間は、だいたい7〜8時間です)

食事は
朝:五穀米のご飯(軽く半膳〜1膳)、具沢山のお味噌汁、温野菜(たまにお肉も入れます)、キムチ納豆、もずくなど和食メイン
昼:マイクロダイエット
夜:マイクロダイエット
間食は一切していません。
仕事中は、ダイエット茶で水分補給(1日5〜6杯)しています。

ちなみに、タバコもお酒もやりません。
お通じも毎日あります。

ここまでやっても3kg減のまま止まっています。
何がいけないのでしょうか?
この生活自体は最初からキツくないので続いているのですが(空腹も最初の2日間でおさまりました)、毎朝体重計に乗ってもあまり変化がなくかなり凹んでいます。
他の方がマイクロダイエットについて質問されている回答を見ますと、みなさん無理なく減量に成功されていて羨ましい限りです。
マイクロダイエットで減量成功された方は、何日目から体重が落ち始めましたか?
これぐらい体重あると、ここまでやればけっこう落ちるかなぁと思っていましたが、食事制限も運動も私には合っていないのでしょうか?
エステでこの生活内容を相談したら、ここまでしているのに落ちないなんて・・・と驚かれました。
目標は20代の頃の体重に戻したいのでマイナス20kgですが、他に何を取り入れたらいいのでしょうか?
マイクロダイエットとウォーキングは続けたいと思っています。

同じような内容で大幅減量に成功された方いらっしゃいますか?




ベストアンサーに選ばれた回答


tonton_worldさん


2か月くらいたったら体重落ち始めると思います。
今、筋肉がついてる最中だと思いますよ。

私も最近6カ月トレーナーについてもらって、
筋トレ・ジョギング・食事制限しました。
3か月目に6kg一気に痩せました。
体重をもっと減らしたかったのですが、体脂肪が-10%減りまして
筋肉ついたのでそれ以降食べても太らなくなりました。

ただ昼・夜マイクロダイエットに朝晩の運動は継続が難しいかと思います。
もう少し気楽にやっても確実に落ちますよ。
何より継続です。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1258798677
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


チョン・ヘビンが
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110331-00000033-wow-ent


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 19:51| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットをしています。1ヶ月で 約3.5kg 落ちました。 現在 ・153cm ・...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。church_noranekoさん

ダイエットをしています。1ヶ月で 約3.5kg 落ちました。

現在
・153cm
・51.8kg
・体脂肪率約29.4%
・内蔵脂肪約4.5レベル・基礎代謝約1100

というかんじ です。

お腹前に かなり 脂肪がついていて 体脂肪率を 下げたいのですが

あと2ヶ月で 6kgくらい おとせますか…?

結婚式を 控えてるので がんばっています。

ダイエット法は 1日約1000〜1350カロリーに心掛け、

食事内容は藻類、豆腐やみそ、野菜キノコ色々、肉も食べて、バランスよく心掛けています。炭水化物も普段よりすこし少なめにしています。

約週2でジム 有酸素運動と少し無酸素運動をしています。

あとは、ダイエット中は栄養が偏り 減量に 影響すると 聞いたので、ビタミン&ミネラルや香酢など や 美容やダイエットによいとされる サプリを利用し

毎日 水を1.5gのんでいます。

ここ数日体脂肪率だけ少しさがったので、筋力が着いたのだろうと解釈していますが
お腹にあるにっくきお餅を何とか退治したいのです。

気持ち的に少し 焦っています(^_^;)


カロリーまだ落とした方が良いとか
まだ いい 方法があれば、チャレンジしたいので どなたか アドバイス頂けないでしょうかm(__)m






ベストアンサーに選ばれた回答


fffffriskkkkkさん


貴方様の目標である2ヶ月で6kgのダイエットを行うには約54000kcalを消費しなければなりません。
1日の消費カロリーが1500〜1800kcalくらいですので食事だけのダイエットだと1日500kcal×60日=30000kcalになります。
残りの24000kcalを60日で割ると400kcal/日となります。
1日で400kcalを余計に消費するには基礎代謝を上げなければなりません。
400kcalというと約40分間の10km/hのジョギングをする必要があります。
毎日、ジョギングを行う時間があればよいのですがなかなか難しいと思いますので
より効率的に脂肪を燃焼させる必要があります。
ジョギングなどの有酸素運動を行う前にちょっと強めの筋トレを行います。
普通にジョギングするより効果的にカロリーを消費できるはずです。
体重でダイエットを管理するとリバウンドをすることが多いので体型やサイズを日々測って管理したほうがよいと思います。
脂肪が6kg落ちて、筋肉が2kg増えて体重が4kgしか落ちなくても自分が納得できるプロポーションならよいかと。
結婚式まで頑張って下さい!



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059755215
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


なじょして福島のビジネス、再興すっか
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110331-00000039-zdn_mkt-soci


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 19:22| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

短期ダイエットをしたいです!!! どなたか2ヶ月で出来るダイエット計画を立ててく...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。amraaaabさん

短期ダイエットをしたいです!!!!

どなたか2ヶ月で出来るダイエット計画を立ててくれませんか??

目標は−8kgです!!!

受験生なので1日1時間しかダイエットする時間をとれません(´〜`;)

やっぱり受験も成功して
好きな服を着れる大学生になりたいです(^O^)!!!


食事面などもお願いします。
因みに運動は好きです。
走るのとかも。


たくさんの意見を
聞かせてください!!!!!

長文すみませんm(._.)m




ベストアンサーに選ばれた回答


metallic_qandaさん


例えば現在体重が60kg程度だすると、走って脂肪だけ8kg落とそうとすると距離でいうと1600km程度走る必要があります。受験勉強しながら一月800km走るというのは結構厳しい数値だと思うので違う方法を考えたいところです。

次に絶対に痩せる方法としては低炭水化物ダイエットというものがありますが、これは簡単に言うと食べずダイエットで、食べ物の代わりに自分の体内のたんぱく質を栄養源にして生きるというものです。ものすごい勢いで筋肉と脂肪が減っていきますが、常に低血糖状態になるので思考能力に重大な影響を及ぼし、記憶力はおろか解けていた問題も解けなくなります。受験勉強中は絶対に避けたいところです。

ということでとりあえず受験が終わるまではおやつを減らす程度で現状維持しつつ勉強に専念し、無事合格したら好きなだけ運動して痩せることをお勧めします。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059975260
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


楽しんご、向井理を「マッサージしたい!」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110412-00110361-jijswbiz-gep


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 18:15| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット!!あと2週間で5kg・・・ 32歳/162cm/57kgくらい・・・ 最近...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。loconao105132さん

ダイエット!!あと2週間で5kg・・・
32歳/162cm/57kgくらい・・・

最近ストレスでいっきに+5kg(;o;)
なにかよい方法ないでしょうか?

特に、お腹・腰回りの肉がやばいです(汗)




ベストアンサーに選ばれた回答


higher6431さん


絞る部位にもよると思いますが・・・
*ウエストの場合、ひねる運動をすることです。腹筋だけは無意味です。便通も良くなり、食欲も出ます。
*下半身の場合、ジョギングで脂肪燃焼、スクワットで基礎代謝向上、シェイプアップ。
*二の腕の場合、ジョギングで脂肪燃焼、腕立てでシェイプアップ
これを見ても分かる通り、ジョギングで脂肪燃焼、筋トレでシェイプアップはとても大切です♪
始めの2週間ぐらいは変化はほとんどありませんが、3週間ぐらいからみるみる変化していきます。



また食事は栄養バランスの良い食事に心掛け、鶏のささみ、豆腐、野菜などの高タンパク低カロリーの食材を利用しましょう。
これ以外に私は食欲・食べ過ぎ防止にPREEを飲んでましたが良かったですよ。
薬や無理なダイエットとは違い、リバウンドは一切ありません。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1459622329
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


歩くだけでエクササイズ効果がある不安定な靴
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110401-00000001-rnijugo-ent


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 17:05| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットした方が良いでしょうか? 中3女子です。 私は158cmなのに体重が5...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。rsb31629さん

ダイエットした方が良いでしょうか?
中3女子です。
私は158cmなのに体重が54sもあります。
中学生になって激太りして、今に至ります。
これって太りすぎでしょうか?




ベストアンサーに選ばれた回答


kage01skrakonzさん


ちょうどいいぐらいです。急に体重が増えたのは女性ホルモンが増えて、脂肪がついてきただけです。成長期に無理にダイエットすると生理が止まってしまったり骨を折りやすくなります。体重を増やさないようにすることが大事かと思います。3食食べて間食せず、適度に運動すれば大丈夫です。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1259931652
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


「キムチ」が大変だ!〜有名人、たこ焼き店も参戦、激辛ブーム再来?
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110401-00000004-trendy-ind


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 16:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

このダイエットメニューについてアドバイスをください。 @寝る4時間前、会社帰り...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。saviola0912さん

このダイエットメニューについてアドバイスをください。
@寝る4時間前、会社帰りにウォーキング 25分
A寝る1時間前、風呂上がりにストレッチ5分
B寝る30分前、筋トレ(腹筋、腕立て、スクワットなど)10分

月〜金:@〜Bを実施
土、日:A、Bを実施します。

毎日筋トレをするのはよくないとか、寝る2時間前には何もしない方がいいなど
インターネットを調べたらいろんな意見がありました。

上記のメニューついての改善点などアドバイスや
皆様のダイエットの取り組みの成功体験などなんでもいいですからコメントください!
よろしくお願いします。

ちなみにまだ初めて1週間くらいの若輩物です。




ベストアンサーに選ばれた回答


rosenwipさん


ダイエット目的は脂肪の燃焼で、体重の減少だろうと思います。

筋トレというのは、8レップの訓練を少なくとも30分以上はつづけるものです。
8レップとは、たとえば、バーベルを8回までは持ち上げられるけど、9回目はもう持ち上げられない重さのことを言います。
8レップの訓練をすると、筋肉組織に損傷がおこるので、48時間以上の休養をおきます。
したがって、8レップ以下の軽い運動では48時間の休養の必要がなく、48時間の休養が不要な運動は、
筋トレと同じような運動のしかたであっても、1日におきに運動する必要はないのです。

したがって、@寝る4時間前のウォーキング25分、A寝る1時間前のストレッチ5分、B寝る30分前、筋トレ10分は、毎日おこなってください。

> 毎日筋トレをするのはよくないとか、

本格的な筋トレは、8レップに訓練をみっちり行って、48時間休養するのが、最も効果的な方法です。

> 寝る2時間前には何もしない方がいいなど

就寝3時間前までに夕食を済ませると、体温と血圧が徐々に低下し、睡眠の状態になっていきます。
就寝2時間前には安静にすると快適な睡眠に良いのです。

> ちなみにまだ初めて1週間くらいの若輩物です。

運動を始めたら、体重と体脂肪率を測ってグラフをつけてください。
運動を始めると、脂肪が減って筋肉が増えるので、身体が引き締まってきます。
身体はすぐに引き締まるのですが、筋肉が増えるので、体重がしばらく減りません。
運動の効果は1ヶ月くらい遅れて現れます。

グラフにすると、運動の効果がすぐに見えるので、毎日のダイエットが楽しくなります。
グラフをつけて、ぜひ、楽しいダイエットをしてください。

残念ながら、ダイエットメニューでは、運動量がすくなすぎるので、グラフに現れないかも知れません。

運動量は、
会社帰りにジョギング25分
風呂上がりのストレッチ20分
腹筋、腕立て、スクワットなど 30分
位が必要です。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1259640637
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


やせたきゃオレについてこい!『ビリーズブートキャンプ Wiiでエンジョイ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110401-00000006-isd-game


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 15:09| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット真っ最中なのですが、今日久々に過食をしてしまいました(*_*) 3000...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。kamaitatimyhy1106さん

ダイエット真っ最中なのですが、今日久々に過食をしてしまいました(*_*)

3000キロカロリーぐらい摂ってしまい、今日だけで2キロ増えてしまいました(>_<)


そこで、意識を高める為にブログを始めようと思うのですが、ダイエットに向いているブログのサイトってありますか?

できればダイエット友達とかも欲しくて…(^-^)


回答よろしくお願いします(*^^*)




ベストアンサーに選ばれた回答


higher6431さん


ダイエット日記なんて良いですよ♪
ちなみにわたしは過食防止でPreeダイエットしています。
あとはGREEでダイエットコミュにはいれば色々情報交換や友達も作れます。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1259649892
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


本気
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110401-00000001-health-soci


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 13:50| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットのリバウンドの原因に関して。ダイエット運動してリバウンドしたという...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。donminkoさん

ダイエットのリバウンドの原因に関して。ダイエット運動してリバウンドしたという話をききました。運動でリバウンドすることってあるんですか?減るのはわかりますが、増える理由がわかりません!!
ダイエットのリバウンドの原因に関して。ダイエット運動してリバウンドしたという話をききました。運動でリバウンドすることってあるんですか?減るのはわかりますが、増える理由がわかりません!!

ダイエットしてる方も恐いと思うのが、リバウンドですよね?
サプリ系のダイエットをしてると、リバウンドをおこしやすいってのはわかりますが、運動系でダイエットしてる方がリバウンドをおこすのは何故なんでしょうか?

ダイエット運動して、減るのはわかりますが・・・・
増える要素ってないじゃないですか?

この変なリバウンド現象・・・どう思いますか?




ベストアンサーに選ばれた回答


rosenwipさん


> ダイエット運動して、減るのはわかりますが・・・・増える要素ってないじゃないですか?この変なリバウンド現象・・・どう思いますか?

身体の安全装置がはたらくとリバウンドが起こるのですが、安全装置がはたらくケースには次の4つが考えられます。

1.基礎代謝は体重が1kg減るごとに基礎代謝が約100Kcal低下します。ですから、ダイエットが進捗して体重が低下するのに合わせて食べる量を減らすか、運動量を増やさなければ、いずれはエネルギーバランスが釣り合ったところで停滞します。そのことを知らない人は、そこで挫折してリバウンドしてしまいます。

2.全身の脂肪細胞はレプチンというホルモンを血液中に放出しています。このレプチンは強い食欲抑制作用を持つホルモンで、脳の摂食中枢の食欲を抑えています。ところが、拒食症のような過度なダイエットによって、全身の皮下脂肪が減少し、そのために脂肪細胞から放出されているレプチン濃度が極度に低下すると、脳の摂食中枢の食欲が抑えられなくなるので、そのために過食が起こります。このときの過食の特徴は満腹感がないことで、したがって、猛烈な食欲が起こり、リバウンドします。

3.3つ目のメカニズムは脳のエネルギーの不足によって起こります。
たとえば、極端な炭水化物ぬきのダイエットをすると、脳のエネルギーが不足します。
脳のエネルギーはブトウ糖で、脳の血管は細いために脂肪が通れないので、脳細胞は脂肪をエネルギーとして使用することができません。
人体には無尽蔵なエネルギーとして脂肪が蓄えられているのですが、脳細胞は脂肪が使えないのです。
脳のエネルギーが途絶えては致命的なので、身体は筋肉を潰してブトウ糖を合成し、脳に供給します。このことを糖新生といいます。
糖新生で筋肉が分解されるような栄養状態は人体にとっては飢餓状態なので、先のレプチンと同様の経路で食欲を起こして栄養を回復します。このときの食欲も満腹感が失われるので、大量に食べることになります。このために、リバウンドします。

4.人体には2つのエネルギー貯蔵システムがあります。
1つは体脂肪で、体脂肪には膨大なエネルギーが貯蔵されていて、水さえ飲めば1ヶ月位は生きていけるくらいのエネルギーが貯蔵されています。
もう1つのエネルギーはグリコーゲンの系統です。人体には、肝臓に100gのグリコーゲンと、筋肉に300g、合計400gのグリコーゲンが貯蔵されています。
脳のエネルギーはブトウ糖ですが、脳にはブトウ糖を貯蔵する場所がなく、肝臓にグリコーゲンの形で貯蔵されています。

> ダイエット運動して、減るのはわかりますが・・・・増える要素ってないじゃないですか?

筋肉は何もしていないときは、血液中の脂肪を燃やしていますが、走ったり、パワーを出すときには、筋肉内に蓄えたグリコーゲンを燃やしてパワーを出します。これは、グリコーゲンの燃焼速度が脂肪の燃焼速度も8倍も速く爆発的なエネルギーが出るからです。
マラソンレースでは、42.195Kmでちょうどグリコーゲンを使い切るような戦略で走ります。もしも、42Kmの手前で、グリコーゲンを使い切ってしまうと、失速してしまいます。そのようなレースをテレビで見たことがあるとおもいますが、これは脂肪の燃焼速度が遅いからです。

さて、筋肉に貯蔵されたグルコーゲンは本来は敵に遭遇したときに一目散に逃げるためのものなので、筋肉のグリコーゲンを消費したあとは、身体は最優先で回復しようとします。ですから、運動をすると、お腹がすくのです。
また、筋肉が運動時にグリコーゲンを使うとき、肝臓に貯蔵された脳のエネルギーも一緒に使われてしまいます。
したがって、激しい筋トレや、長時間の運動をしたあと、高蛋白質で低炭水化物の食事をすると、炭水化物が不足してしまい、
3で挙げたような炭水化物抜きダイエットと同様の状態が起こります。
そのような栄養状態をしばらく続けると、脳のエネルギーの回復のための猛烈な食欲が起こり、過食することになります。
これが、第4番目の過食の原因です。

> ダイエット運動して、減るのはわかりますが・・・・増える要素ってないじゃないですか?

筋肉は脂肪だけを燃やしているのではないのです。
もしも、筋肉のエネルギーが脂肪だけなら、リバウンドが起こる理由はまったくありません。
実際は、筋肉はパワーを出せば出すほど、ブトウ糖を消費して、脳のエネルギーを横取りするので、過度な運動をし、かつ、炭水化物の補給をしなければ、炭水化物抜きのダイエットと同じことになるので、過食するようになり、リバウンドするのです。
女性だけでなく、男性でも過食するのです。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1359775043
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


韓国の慢性疲労患者、女性が男性より48%多い
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110401-00000029-yonh-kr


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 13:23| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット運動に関して聞きたいことがあります。どんなダイエット運動がダイエッ...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。zuizuikodesuさん

ダイエット運動に関して聞きたいことがあります。どんなダイエット運動がダイエットに効果的だと思いますか?又、実際にダイエット運動をやってみて効果のあったダイエット運動方法を教えてください!
ダイエット運動に関して聞きたいことがあります。どんなダイエット運動がダイエットに効果的だと思いますか?又、実際にダイエット運動をやってみて効果のあったダイエット運動方法を教えてください!

ダイエット始めようと思い、ダイエット食品に関して質問を以前にしたのですが、やっぱり、ダイエット運動が良いと聞きました。
それに健康にも良くなるとのことでしたので、ダイエット運動を始めようと思っています。

そこで、どんなダイエットの運動方法があるか探しています。
理想の運動方法としては、手軽にできるってのがいいのですが・・・
そんな贅沢なダイエット運動方法ってありますかね?

もし宜しければ、ダイエット運動方法と、どんなダイエット効果があるのか教えていただけると助かります!!

たくさんのダイエット運動方法を探しているので、気軽にご回答ください!!




ベストアンサーに選ばれた回答


chokofonduuさん


ダイエット運動方法はちょっと詳しく知りませんが・・・・・・・

運動の効果を出だすけするのはありますよ!!
酵素っていうのを摂取すれば、脂肪を燃焼してくれるので、
酵素+運動って凄くダイエットに効果いいみたいです。

参考になりそうなサイトもありましたので。
http://www.diet-koso.com

ダイエット運動方法に関しても参考になりそうなサイトありましたので、どぞ☆
http://dietbiyori.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1159774461
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


パンクなんてさせないよ。穴を勝手に塞いでくれる自転車用インナーチューブ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110412-00000303-giz-ent


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 11:56| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットをしたら、10代なのに胸が垂れてきました。 鏡で見る度に憂鬱になります...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。riosinausakoさん

ダイエットをしたら、10代なのに胸が垂れてきました。
鏡で見る度に憂鬱になります。
今16歳、高校生です。
ダイエットで10キロほど落としたのですが、胸が垂れ、出産後の様になってしまっています。
ダイエットといっても無理なダイエットではなく、1ヶ月でー1キロを目標にし、
結果的に1年で10キロ減らしたので、不健康な痩せ方ではないと思います。

痩せる前は162センチ/76キロで、胸はおそらくDカップぐらいだったと思います。
(ダイエット前はまだちゃんとしたブラをまだ着けておらず、正確なサイズは分かりませんでした)
いまは164センチ/66キロで、サイズはCとBの間くらいです。
大きくて垂れている方なら結構いると思うのですが、それほど大きくもないにも関わらず、
垂れた悲惨な胸になってしまっています。

自分なりに考えたところ、ダイエット初期の食事制限が原因かと思います。
現在は運動中心のダイエットに切り替えていますが、
最初の頃は、『おやつをやめる』『食事は腹八分目』などのことをしただけで
体重が減っていったので、運動は特にしていませんでした。
(腹筋や背筋などの筋トレはできるだけ毎日、各20回行っていました)
食事制限中心だと胸が減りやすいと聞いたので、これが理由だと思うのですが
それでも1ヶ月-1キロなので無理なダイエットではなかったと思います。

もう一度体重を戻してみる、という手も考えましたが、またあの頃に戻るなんて耐えられません。
10キロ落としたといってもまだまだ肥満体型なので、これからもダイエットを続けたいですが
これ以上酷くなったらと思うと怖いです。
脱衣所の鏡で自分の体を見る度に本当に辛くなります。
これからできる対策があれば教えてください。
一応腕立ては行っていますが、効果があるのかよくわかりません。

長文ですいませんでした。
補足元々垂れてるなんてことあるんですか?



ベストアンサーに選ばれた回答


ginga_kurusuさん


原因は、運動をせずにやせた事です。
減量は、医学的に1日100グラムまで。
一ヶ月(30日と考えて)なら3kgまで大丈夫です。
また、おやつをやめたのと腹八分目にしたのは問題ないです。
ただし、食事の量にもよりますが。

さて、考えられる事として胸の脂肪が減った事と筋肉が落ちたことが考えられます。
胸に関しての例えです。
ビニール袋に水がパンパンに入っていると考えてください。
パンパンに入っている場合は、張ってますよね?
でも、水を3分の2くらい抜いてみてください。
ビニールは下に垂れますよね。
この原理です。

次に筋肉です。
ダイエットをすると、基本的に脂肪だけでなく「筋肉も落ちます」。
上のたとえ話で3分の2の水を押してみてください。
そうすると、水押し出されて反対側が張ると思います。
逆に何もしなければ、垂れたままです。

解決策としては、胸の筋トレをすること。
と言うよりは、全身の筋トレをすることをお勧めします。
自分の体重を使えば、ムキムキマッチョになる事はありません。
膝をついての腕立て伏せ(胸を気にするならこれはやること)、腹筋、背筋、スクワットなど。

筋肉は、脂肪より重いのでもしかしたら体重が増える可能性は否定できませんが。
その分代謝が上がり、やせやすい体質になります。

腕立てのポイントとしては背中を少し寄せてやること。
ちなみに、筋トレは3ヶ月くらいで初めて効果を実感出来ます。
なので気長に。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1258477197
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


『ビリーズブートキャンプ Wiiでエンジョイ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110401-00000042-famitsu-game


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 11:11| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今ダイエット中です! 夜、おふろ入った後に軽いストレッチ、腹筋、お腹ひねりをし...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。sukisuki77exileさん

今ダイエット中です!
夜、おふろ入った後に軽いストレッチ、腹筋、お腹ひねりをしています!ですが、わたしの仕事、シフト制のため夜遅い日も多々あり、夜ご飯が10時過ぎになったりします!
ですが、三食は取らないと逆に太るし、昼から夜まで休憩がないので、夕方あたりに少し食べる。とゆうことも出来ず、やはり家に帰ってから食べます( ; ; )これでは痩せませんよね?どうしたら、良いのか良い方法ご存知の方は、教えてください!ちなみに、155cmで55キロです^^;お腹と腰とお尻に、主に肉がついています(・・;)




ベストアンサーに選ばれた回答


hiroki6281さん


こんにちは。

まずストレッチは消費カロリーが低すぎるためダイエット効果はありません。
食事制限によってのダイエットは100%リバウンドします。

それでは具体的なダイエット法を教えます。

まず食事から。

以下は無料指導のお客様に送ったメールの本文です。 『食事は最低1日3回、1〜2回間食を入れてもOKです。1日の合計カロリーが今までの70 〜80%位になるように心掛けてみてください 好きなものや脂肪が多いものが食べたいときはなるべく朝食ですませるようにし てください、朝食で食べたものは消費されやすいので。 昼食は『夜迄のつなぎ』といった感覚です。身体の中のエネルギーが無くならな いように昼食や間食で補給するイメージですね。 昼食をやや少なめに捕ればお腹が空いても間食できるので楽ですよ!空腹を我慢 しないように! 夜食は控えめで野菜などを中心とした低脂肪メニューをこれは夜食べたものは 吸収されやすいためです。 そして、最も太りやすい組み合わせは『糖分』+『脂肪分』です。 甘いものを食べたら脂肪分の高い物は控えてください!』以上

食事に関しては主にこんなところです。

運動については私の指導経験上、コーヒーによるダイエットが皆さん最も結果を出しています。 以下はブログからの抜粋です。

ブログより、、、『コーヒーには『カフェイン』とい成分が入っているというのは皆さんご存じかと思います。 このカフェイン、実は『代謝を上げる』という作用がありボディービルダーやボクサー達は減量時になるとコーヒーを飲んで走り込み、身体を絞っていきます。 ここでは私の実体験を交えながら『コーヒーダイエット』についてお話します。 (実体験1) 学生時代、僕はサッカー部の主将を勤めていました。 ある4月、肥満体型の1年生が入部してきたため、彼に『部活の前にコーヒーを飲むように』とコーヒーダイエットを実践させました。 すると、彼はなんと2ヶ月間で20キロの減量に成功したのです。 もちろん彼自身、とても熱心に取り組んでいました。 (実体験2) また、ファッションショーを1ヶ月後に控えた女の子に『ランニングをしてもなかなか体重が減らない』との相談を受け、トレーナーを引き受けたことがあったのですが、この時実践した方法は単に『毎日コーヒーを飲んでからジョギング』 といった感じでした。 それまでなかなか体重が減らなかった彼女、しかしその後途端に体重が落ち始め、ショーまでの1ヶ月間でなんと6,5キロもの減量に成功したのです。 まぁ実際の目標まではあと1,5キロでしたが(笑)

他にも私はコーヒーダイエットでの失敗をほとんど見たことが無く、私自身今でも試合が近づくとこの『コーヒーダイエット』で減量しています。 コーヒーダイエットは運動をする人にとってこれ以上無い減量法であると感じています。 さらにカフェインには『汗出し』の効果もあり、コーヒーを飲んでからお風呂に入ると爆発的に汗が出てくることに気付きます。 汗出しが肌を綺麗にする効果があるというのは、割と常識的な知識かも知れませんね、しかしその美容効果のたかさは、おそらく世間の認識を遥かに上回っているでしょう。 サッカー選手やバスケットボール選手などといった沢山汗をかく人達は皆肌がとても綺麗だとは思いませんか? 皆さんも40分ほどの半身浴を1週間ほど続けれてみればその効果が実感できることと思います。 つまりコーヒーダイエットは一石二鳥、必ず成果が出る上に効率的。 特に運動の習慣がある方には2倍3倍の効果が期待できます。 是非試してみてください。』以上

これを実行すれば確実に痩せると思いますよ。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1159947511
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


「セックス・アンド・ザ・シティ」のキム・キャトラルを直撃 体重を増加して、ストリッパー役に挑戦
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110402-00000024-flix-movi


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 10:14| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットで本当に効果があるものを探しています。TVやCMなどでやっているサプリ...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。wanwanko2585さん

ダイエットで本当に効果があるものを探しています。TVやCMなどでやっているサプリメントなども一通り試しました。
不規則な生活のためか1年で20`も増えてしまいました。洋服代も馬鹿になりません。
運動や食事制限などのダイエット法を実践してもリバウンドばかりで全然痩せません。

身長:160センチ
体重:88キロ

忙しくてもできるダイエットで効果的な商品などありますか?
多少の無理はしないと、血圧もやばいので。

体験談やどれぐらい痩せたかなど、具体的に書いていただけたら嬉しいです。
また、運動すればいい、食べなければいいといった中傷的な回答はお断りさせて頂きます。
宜しくお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答


nekoneko185496さん


海外で肥満治療に使用されているMDクリニックダイエットというダイエット薬はいかがでしょうか?

私も使用していて今マイナス6キロです。
喉が渇くとかの副作用はありますが、無理しないで休んだりしながら服用する分には問題ないです。

過去に健康被害なども報告されていますが、ほとんどが無理な服用や他の薬との併用が問題みたいです。
どんな薬も多量摂取は危険ですよね。

個人輸入で購入できるので参考にしてみてください。
http://ameblo.jp/eokusuri/entry-10855323527.html
http://daikouranking.web.fc2.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1459406754
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


楽しんご、避難住民に整体&ラブ注入
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110412-00000040-sanspo-ent


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 09:07| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

モムチャンダイエットの効果について。 モムチャンダイエットの効果について質問で...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。oaergnreさん

モムチャンダイエットの効果について。
モムチャンダイエットの効果について質問です。
チョンダヨンさんのように、引き締まったカッコいい身体になりたい(痩せたい)と思っています。
モムチャンダイエットの効果について。
モムチャンダイエットの効果について質問です。
チョンダヨンさんのように、引き締まったカッコいい身体になりたい(痩せたい)と思っています。
モムチャンダイエットの紹介DVDやCMなどは見たことがあるのですが、やはりビリーズブートキャンプのようにハードな内容になっているんでしょうか?
モムチャンダイエットの経験者の方がいらっしゃったら、使用感などを聞かせてください。

モムチャンダイエットでより効果的に痩せるために、ダイエットサプリメントやダイエット食品でオススメのものがあったら教えてください。
よろしくお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答


namtzsrwさん


チョンダヨンさん、素敵な身体つきですよね!
モムチャンダイエットはビリーズブートキャンプに比べたらきつくないですよ!
と、言っても全然運動していない方には多少キツイかもしれませんが…(汗
ビリーに比べたらずっと続けやすいし、結構楽しくエクササイズが出来ると思います。
ですが、2週間もやると飽きてきます(苦笑
そして思ったより体重は減りませんでした。
脂肪はあまり燃焼されないですが、身体は引き締まりますよ!
もちろん、継続すれば絶対に痩せるはずです!

ダイエットサプリメントも本当に色々ありますが、ちょっと前に流行った夜トマトダイエットの成分をサプリメントにした「トマ美ちゃん」というのが私個人としては気になっています。
ダイエットサプリ(?)の王道のプロティンダイエットも短期決戦でのダイエットなら非常に効果が高いようです。続けば…ですが。
こちらのサイトに色々なダイエット方法や、その口コミが掲載されているので、参考にされてみてはいかがでしょうか?
http://www.dietkutikomi.net/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1258035972
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


’11統一地方選:県議選告示(その2止) 国難受け止める議員誰に /滋賀
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110402-00000219-mailo-l25


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 07:47| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット成功した人!! ダイエットに成功した人に教えてほしいのですが、 @成功...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。hsj_msk_lovesmile0219さん

ダイエット成功した人!!
ダイエットに成功した人に教えてほしいのですが、
@成功したダイエット方法は何ですか?(詳しく教えてください)
Aその成功したダイエットはどのくらいの期間続けましたか?
です。
絶食、断食、サプリメントは無しで。。。
あと、高校生や中学生の方に回答していただけると嬉しいです!!




ベストアンサーに選ばれた回答


hiroki6281さん


私はスカイプを使用した無料ダイエットアドバイスを行っていますが、私の経験上、コーヒーによるダイエットが最も結果を出しています。
以下はブログからの抜粋です。



ブログより、、、『コーヒーには『カフェイン』とい成分が入っているというのは皆さんご存じかと思います。 このカフェイン、実は『代謝を上げる』という作用がありボディービルダーやボクサー達は減量時になるとコーヒーを飲んで走り込み、身体を絞っていきます。 ここでは私の実体験を交えながら『コーヒーダイエット』についてお話します。

(実体験1)
学生時代、僕はサッカー部の主将を勤めていました。 ある4月、肥満体型の1年生が入部してきたため、彼に『部活の前にコーヒーを飲むように』とコーヒーダイエットを実践させました。 すると、彼はなんと2ヶ月間で20キロの減量に成功したのです。
もちろん彼自身、とても熱心に取り組んでいました。

(実体験2)
また、ファッションショーを1ヶ月後に控えた女の子に『ランニングをしてもなかなか体重が減らない』との相談を受け、トレーナーを引き受けたことがあったのですが、この時実践した方法は単に『毎日コーヒーを飲んでからジョギング』 といった感じでした。

それまでなかなか体重が減らなかった彼女、しかしその後途端に体重が落ち始め、ショーまでの1ヶ月間でなんと6,5キロもの減量に成功したのです。

まぁ実際の目標まではあと1,5キロでしたが(笑)

他にも私はコーヒーダイエットでの失敗をほとんど見たことが無く、私自身今でも試合が近づくとこの『コーヒーダイエット』で減量しています。
コーヒーダイエットは運動をする人にとってこれ以上無い減量法であると感じています。

さらにカフェインには『汗出し』の効果もあり、コーヒーを飲んでからお風呂に入ると爆発的に汗が出てくることに気付きます。
汗出しが肌を綺麗にする効果があるというのは、割と常識的な知識かも知れませんね、しかしその美容効果のたかさは、おそらく世間の認識を遥かに上回っているでしょう。
サッカー選手やバスケットボール選手などといった沢山汗をかく人達は皆肌がとても綺麗だとは思いませんか?
皆さんも40分ほどの半身浴を1週間ほど続けれてみればその効果が実感できることと思います。


つまりコーヒーダイエットは一石二鳥、必ず成果が出る上に効率的。 特に運動の習慣がある方には2倍3倍の効果が期待できます。
是非試してみてください。』
以上がコーヒーダイエットの記事となります。

私はリンクを貼るのはあまり好きではないので、もし興味がある場合はプロフィールよりグログをご覧ください。ブログ記事だけでもかなり参考になると思いますよ。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1458345429
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


「自分にできるのは…」楽しんご、避難所でラブ注入していた
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110411-00000312-oric-ent


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 07:10| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットをしても この体型は変わらない? 先月からダイエットをして、 体重58→...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。xtibimaruさん

ダイエットをしても
この体型は変わらない?

先月からダイエットをして、
体重58→55/体脂肪31%→28%減りました。

目標は49キロです。

運動と食事制限。
炭水化物よりタンパク質を
多く摂取するよう心がけています。
私は小学生の頃からソフトボールをしていて、
お尻が大きく、太ももが太いです。
(しかし小・中学生の時はどちらかといえば痩せ型)

ダイエットをしてもこの体型は
変わらないのでしょうか?

ポジションがショートなので
出来ればフットワークを良くしたく、
下半身をスッキリさせたいです。

※元々飛距離もさほどないので、
足で稼ぐ選手になりたいです。




ベストアンサーに選ばれた回答


cyomerimot_28さん



私の今までの経験から言うと
筋肉がついてると痩せづらいです。

私はダイエットをすると上半身は細くなるんですが
バドミントンをしていたためか
脚だけは筋肉で太いままでした(^^;)

だから走ったり縄跳びをしたりと
これ以上筋肉をつける運動をするのではなく
ベッドでエアチャリこぎや回脚運動などを
することにしました。

あとテレビを見てるときなど
ちょっとした時間は
脚やお腹を揉んでましたwww

そしたら太ももの内側や腰の周りが
すっきりしましたよ\(^^)/
ちゃんと筋肉も残っています。

あと食事に関しては
おやつ(チョコやポテチなどカロリー高いもの)は
朝に好きなだけ食べていました。
おやつがあまり好きではないなら
関係がないことですが(^^;)

ごはんの量も普通でした。
朝パン2枚、昼お弁当、
学校帰りマック、夜カレーとかです。
↑普通の方より多いですねwww

まあ運動してるなら
ごはんは好きなだけ食べても
痩せられると思います(^^)!

ちなみにこれは去年学祭前にやった
自分なりのダイエット方法です。
1ヶ月で52→46になりました。

ぜひお試しください\(^^)/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1259368897
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


<未唯mie>自画自賛の「健康と美容」にいいラーメンをプロデュース らあめん花月嵐
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110404-00000013-mantan-ent


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 05:48| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットについて 私 4月21日までに痩せたいと思って 毎日家から駅まで15分...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。sssa1930さん

ダイエットについて
私 4月21日までに痩せたいと思って
毎日家から駅まで15分間歩いているんですけど
全然痩せないんです(;_;)
やっぱり食事制限した方がいいんでしょうか?
身長→150センチ
体重→48s

目標43sです

いいダイエット方法 教えてください!!!!!
補足年齢→16歳(高2)



ベストアンサーに選ばれた回答


teo_reasonさん


年齢、身長、体重がほぼ一緒!
そして私も43kgを目指してダイエット中です。


現在どのような食事をされているか分かりませんが…
「食べない」という方法は絶対に避けるべき。

太ったことが嫌で嫌で、「もう食べない!」となったことが何度もありましたが
結局ヤケ食いに繋がっちゃいましたし(で、体重はよけいに増えちゃう;)、精神的にも良くなかったです。

その時は体重は減るかもしれませんが
sakura040906さんの仰る通り、太りやすい体質になってしまいますしね。


私は毎日5km以上走るか歩くようにしています。+筋トレなど。
毎日15分歩いているとのことですが…消費カロリーは時間よりも距離ではかったほうが良いみたいです。

↓こちらのサイトで歩く距離、消費カロリーが調べられますよ。
http://www.mapion.co.jp/route/


運動をすると体の調子が良くて気分も良いです!
痩せてやつれるのではなく、キレイに痩せたいなら運動が一番です(´∀`)

↓ピラテスというエクササイズ。なかなか良くて実践しています。
http://www.chocola.com/try/diet/pirates/index.html



あと、体を温めるようにしています。
生理でないときは湯船にゆっくりつかる。
紅茶や生姜湯など、体をあたためる飲み物を飲む。
自分は生姜湯が苦手なので、砂糖は入れずに紅茶を飲んでいます。

そして無理な食事制限はしないようにしています。
ただしよーく噛んで食べる。
ご飯の際には、汁ものや野菜から食べるようにしています。



身体検査の時期ですし、体重気になりますよね(;ω;)
でも暖かくなってきて、きっと運動もしやすいはずです。気持ちも明るくなるし!
お互い目標目指して頑張りましょうね><!



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059806800
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


おぐねー直伝 若く見えて筋肉も付き
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110404-00000018-pseven-soci


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 05:12| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットについてです。 今中三の女子です。部活は文芸部で、運動不足気味です。...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。many4543さん

ダイエットについてです。
今中三の女子です。部活は文芸部で、運動不足気味です。
現在163p、60sと太り気味です…。ダイエットの仕方がよく分からないので、質問させて頂きました。
確実に効果のあるダイエットを
教えてください。運動では、どのようなものが効果があるのかなどを教えて頂けると嬉しいです!
早急にお願いいたします!




ベストアンサーに選ばれた回答


tk9sfc5さん


私も結婚式を控えており、人生初のダイエット中です★
しかし体育2の強者で、運動はどーも苦手…。
質問主様の年齢を考えると、無理なダイエットは体を壊しますし、場合によってはそこでの支障が後々後悔する元凶にもなりかねませんよね。
ですから、なるべく栄養をしっかり摂取しつつできるダイエットが良いと思います。
スープダイエットはいかがでしょうかね?
野菜がめっちゃたくさん入って体がぽかぽかするし、今のところ効果が出てきていますよ(スタートから1週間、現在2kgほど減りました)。体調も崩していません。作り方や詳しいダイエット法は、クックパッドで「ダイエット」を入れると出てきますよ。
無理はしないで下さいね〜!



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059886860
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


未唯mie “メタボ対策”ラーメンを開発
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110405-00000048-spn-ent


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 04:15| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヒルズダイエットはフルーチェと似たようなものと聞きましたが、ヒルズダイエット...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。yukarinko_kittyさん

ヒルズダイエットはフルーチェと似たようなものと聞きましたが、ヒルズダイエットは高いのでフルーチェで代用してみよーと思いますが一食に一箱食べてもいいのでしょうか?

それとも半分?

フルーチェでダイエットされたかたがいたら教えてください。




ベストアンサーに選ばれた回答


dragonjudgementさん


フルーチェはヒルズダイエットと比べるとカロリーは倍以上あります。
ですのでフルーチェ1箱使うのは避けた方がいいとおもいます。
それでももの足りないと思うのなら寒天のもとを加えて水増しするのも一つの手です。
寒天はカロリーも低くお腹にたまりやすいのでいいと思いますよ。
甘さが物足りなく感じてしまった時はカロリーの低いオリゴ糖を加えて甘さを調整してみて下さい。
ちなみにこのダイエットで70sあった体重が65sにまで減りました。
是非寒天ダイエットを試してみて下さい。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1359750298
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


レディー・ガガ、母親が酒の飲みすぎを監視するためツアー同行することに
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110405-00000004-flix-movi


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 02:57| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット 身長157a 体重62`… 妊娠前までずっと痩せていました。(49`) 昔の...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。sakura51miさん

ダイエット
身長157a
体重62`…

妊娠前までずっと痩せていました。(49`)
昔の写真を見て別人で…急にやる気が出ました。

今さら遅いかもしれませんが元の体型に近づきたいです(T_T)

とりあえずランニングを始めようと思ってます。

太って、元の体型に戻した方、アドバイスください!

毎朝のランニングは何分以上がいいですか?

朝は6時半からお弁当など支度をしなければいけないのでランニングはその前です。

その他にも時間がない時にも出来る効果的なダイエット方など教えてください!
兼業主婦

よろしくお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答


heatwave822さん


私も産後、159cm・63kgからのダイエットでした。
40歳過ぎてからの兼業主婦ダイエットでも、約1年で14kg減らせましたよ。

さて、まずダイエットは「運動」より「食事」に重点を置かなければうまくいきません。
減量のための重要度の比率は、食事8割:運動2割です。
この知恵袋でも、「運動しているのに全然痩せない」という相談は多いです。

痩せるには摂取するエネルギーをコントロールすることが不可欠で、運動はそのアシストに過ぎないということを覚悟してください。

現在のあなたの身長・体重から割り出すと、
・基礎代謝は約1500Kcal前後
・現在の体重を維持するために必要なエネルギーは約2250Kcal程度

ですから、摂取エネルギーは1600Kcalにして、その上でジョギングなどの有酸素運動を行えば確実に痩せ始めます。
はじめは運動しなくても痩せ始めます。でも運動はストレス解消になるし、何かと「前向きな考え方」にさせてくれます。食事の管理と合わせてやっていくことをおすすめします。

ダイエットが軌道に乗るまでは、できれば間食や油っこいおかずをやめて、1600Kcalの食事を充実させることです。
ご飯(お米)を食べないと物足りなくて、結局「あとからドカ食いに走って台無し」に陥りやすいですから、必ず毎食150gのご飯は食べましょう。ちゃんと食べればそんなに間食の我慢はつらくないです。

睡眠時間が足りないと運動の疲れがたまったり、自律神経がうまく機能せず痩せにくくなったりするので、十分な睡眠をこころがけて頑張ってください。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1259620077
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


<プレスリリース>ヤクルトヘルスフーズ、「リエータ ショコラオランジュ」を発売
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110405-00000005-maibz-ind


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 01:01| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットに効く運動! ダイエットのために運動をしています! 毎日30分のストレ...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。bhsrdyjrさん

ダイエットに効く運動!
ダイエットのために運動をしています!
毎日30分のストレッチと、1時間のウォーキング、腕立て、腹筋、背筋、スクワットの筋トレ。
ダイエットのために運動をしているんですが、なかなか効果が
ダイエットに効く運動!
ダイエットのために運動をしています!
毎日30分のストレッチと、1時間のウォーキング、腕立て、腹筋、背筋、スクワットの筋トレ。
ダイエットのために運動をしているんですが、なかなか効果が見られないんですよね。
筋肉は確かについてきたかなーとは思うんですが、体重は少しも減っていないという状況です。
まだこれらの運動は1ヶ月しか続けていないので、ダイエット効果が出始めるまで時間がかかるかなーとは思っているんですが。

オススメのダイエットに効く運動はありますか?
もしくは、運動のダイエット効果を高めるためのサプリメントなどはありますか?

皆さんの意見を是非お願いします!




ベストアンサーに選ばれた回答


baethnaeさん


効果的な運動によるダイエットでしたら、やはり水泳や、運動器具を使用するのがいいかと思います。
ですが、結局のところダイエットは継続させないことには成功とはいえないので、いかに続けることが出来るのかがポイント。
筋トレの効果が出始めるのが3ヵ月後だといわれています。もちろんその間はずっと筋トレをしなくてはいけませんが…。
ダイエットの基本は摂取カロリー<消費カロリーなので、摂取カロリーを減らすことも念頭に置くとダイエットの成功率が変わってくるのではないかなーと思います。
運動してもその分食べたら痩せないですよね。

ダイエット用のサプリメントはたくさんありますし、やはりユーザーの声を聞くのが一番いいかな、と思います。
ので、こちらのサイトを参考にしてみてください。
ダイエットの方法(サプリメントや運動器具も含めて)について、ユーザーの口コミが書かれています。
その口コミを参考に選んでみるのもいいんじゃないでしょうか。
http://www.beautyrank.org/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1058999730
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


社会人のスキルアップ、理想の勉強方法ってあるもの?
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110406-00000001-rnijugo-bus_all


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 00:57| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットしようと思っています。 身長は162〜164で体重がさっき計ってみた所61で...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。mikan0264さん

ダイエットしようと思っています。
身長は162〜164で体重がさっき計ってみた所61でした(/ _ ; )
見た目は、少しポッチャリ気味です、なので栄養にくわしい方、朝、昼、晩のメニューを考えて下
さいm(_ _)m
自分は、学生で、昼は給食なので昼は給食という事で考えて下さい。
今、筋トレをしています明日からランニングに行こうと思います、本気なのでお願いしますm(_ _)m
学生が、ダイエットするななどの回答はいりません。
大変読みにくくてすいません
補足バランスのいい食事をしたいのですが、具体的にかいてもらえるとありがたいですm(_ _)m
黒豆良さそうですね!



ベストアンサーに選ばれた回答


sakura040906さん


ダイエットの効果は
人それぞれですから
あなたにとってどんな
方法が効果的かは
断言できませんので、
あくまでも、1つの方法だと
考えて読んでください。

ダイエットをしたいなら
食事制限をするよりも
栄養バランスのとれた
食事を3食きっちり食べて下さい。
こちらについてはタニタで
出版している本を
参考にするのがいいかと思います。

体内の栄養バランスが整っていると
間食やドカ食いを抑えることが
できるため、結果的に痩せる
ことができます。個人差はありますが...。

あまりに極端な
食事制限をしてしまうと
身体が危機感を感じて
余分に栄養を吸収してしまい
結果的に太ってしまいます。

すぐに結果を出したいなら
骨盤矯正ダイエットなんかも
お勧めです。書店で関連本が
出されていますから、
やり方はそちらを読んで
頂いた方がわかりやすいかと
おもいます^^

【補足】
最初からバランスのよい
食事を作るのは
難しいと思うので
まずは主食をパンではなく
ご飯にすることを心がけてください。
あとは、炭酸系の飲み物を
飲まないこと、肉を食べるなら
なるべく朝か昼にし、
夜は魚にするということを
心がけてみて下さい。
また、食事をする際に
最初に口にするものを
カロリーの低いものに
するだけでも、効果が
あるようです。
例)ご飯、肉、サラダがあったとしたら
サラダを先に食べる。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059875935
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


「予防に効果」、韓国で放射能の便乗商法が急増
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110407-00000001-yonh-kr


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by エリザベス at 00:14| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。