2011年04月27日

ダイエットの為毎日ランニングをしています。ここに何かプラスしたいと思うのです...

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ダイエットの為毎日ランニングをしています。ここに何かプラスしたいと思うのですがアドバイスお願いします。
体型が気になりダイエットを始めました。
25歳女・160cmの56キロです。目標は49〜50キロです^^;

毎日こんな感じに過ごしています。現在実行して24日目です。↓


●朝食→腹5分目くらいまで食事を取ります。(ごはん+納豆+お弁当のおかずの残りなど)

●昼食→家から持参の普通のお弁当を食べます。

●夕食→ヨーグルト。野菜や豆腐多めのおかずを食べます。(米や麺類などは食べないようにしています。)

●運動など→夜間にランニング(ゆっくりペースで30分ほど)・TVでやっていた腹筋が割れるという軽い呼吸法を3分ほど・
半身浴(20分)


運動する前にコーヒーを飲むとダイエット効果がアップするというので、取り入れてみようかと思っているのですが、
他に何かこれを取り入れたらいいよ!とかこれは辞めた方がいいというのはありますか?
なるべくダイエット用品とか新しく買いたくはないので、身近にあるもので気軽に出来るやつがいいです。
早く痩せたいです。
モチベーションをあげるため、「こんな方法で体重が減った!!!」というダイエット方法がありましたら是非教えてください。

よろしくお願いします!
補足さっそくアドバイスありがとうございます!

ちなみに、お腹にサランラップを巻いてランニングすると効果ありますか?



ベストアンサーに選ばれた回答


azaatybさん


ランニング後に筋トレすると良いそうです
あとはクランチという筋トレ
あと半身浴やばいです

すごい痩せます

この前暇だったから30分ほど入っていたら2.3キロ痩せましたw



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1360876573
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


自作コラージュ写真を見るだけで…理想の女子大生になれた!
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110419-00000501-sspa-soci


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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ダイエットについて!! 私は今、ダイエットをしています。 私は女で、現在身長166p...

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ダイエットについて!!

私は今、ダイエットをしています。
私は女で、現在身長166p体重79〜80sです。

どんなに、大変でもいいので3ヶ月くらいで、25〜30s痩せたいです。
ただ痩せるんじゃなくて、できれば綺麗にスタイル良くなるように痩せたいのです。
あと、太りやすくなるらしいので、絶対にリバウンドはしたくないです。
私が、現在行っているダイエットメニュー↓

・朝30〜40分のウォーキング
・夜は出来る日のみ、20分〜30分のウォーキング
・腹筋→20〜40回
・背筋→30〜60回
・ウォーキングする前(運動前)と毎食後にコーヒーを飲む(砂糖無し)
…です。
このダイエットメニューを、毎日続けて3ヶ月で25〜30s痩せることは可能ですか?
私は、特に食事制限はしていません。(間食は控えています)
ですが、痩せるためならぜひ食事制限もしたいと思います。
それと、私のダイエットメニューに足りない事や、逆効果な事・無意味な事などがあればご指摘お願いします。

重複しますが、なんとか3ヶ月くらいで25〜30s綺麗に痩せたいのです。

長文・乱文失礼しました。
回答よろしくお願いしますm(_ _)m





ベストアンサーに選ばれた回答


tsuteko00さん


まずこのダイエットメニューではその期間で30キロは無理でしょう!
朝のウォーキングはいいと思います!
夜はできる日のみはダメです、毎日やって下さい。
筋トレももっとセット数を増やしてください!
夜は出来ればウォーキングではなく全身を動かす運動がいいです。(ブートキャンプ的なもの)最低1時間はやらないとだめです!
食事制限は絶対必要です。油は一切とってはいけません、糖分もです!
量も普段の3割から4割位!(これが一番辛い)
食事前に歯磨きすると結構食欲抑えられますよ!

以上のメニューはスタートメニューです!
少しなれたら全体的にきつくしてください。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1360906218
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HP、脱OracleのDB移行支援戦略を発表 - DBベンダー5社とアライアンスも発足
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110427-00000013-mycomj-sci


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ヒルズダイエットは効果がありますか? 母がヒルズダイエット中でいつもゼリーなの...

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ヒルズダイエットは効果がありますか?
母がヒルズダイエット中でいつもゼリーなのかヨーグルトなのかわかりませんが、食事のとき食べています。

そこでヒルズダイエットは本当に効果があるんですか?

できれば効果が表れたなって思う期間を教えてください。

おねがいします。




ベストアンサーに選ばれた回答


song_is_my_heart_2008さん


>ヒルズダイエットは効果がありますか?
>母がヒルズダイエット中でいつもゼリーなのかヨーグルトなのかわかりませんが、食事のとき食べています。
>そこでヒルズダイエットは本当に効果があるんですか?

★ヒルズダイエットで検索してみました。こう言うのは、良いとか効果があったというのは、ほとんどが宣伝だと思っていた方が間違いないです。個人で使ってみた感想・・・みたいなサイトがありましたが、URLを見た感じで判断したら、・・・個人が体験したように書いてあるけど個人のサイトではなく・・・ヒルズダイエットに関係している所が宣伝のために書いているようですね。
↓見たらすぐに分かると思うけど、素人の個人が作ったブログではなく、ホームページになっているようなので信用できないと思います(≧∀≦)
@ヒルズダイエット・パステルゼリーの効果は!?私の本音の感想
http://www.shika.ne.jp/
今回、自分のお金を使ってやらないと本気になれないと感じ、40320円の出費を覚悟で ヒルズダイエットのパステルゼリー60食分を ... サポートサービスではサポートルーム ・ヒルズダイエット.netなどのサービスが無料です。


↓ここの口コミは、信用できそうな感じなので、お母さんに読んでもらったら良いのでは。。。
■ヒルズダイエット パステルゼリーの効果は?21〜40件 - 口コミ満載の ...
このままでは効果がないという人があふれかえってメーカーが不利な状況に立たされる だけだよ?いいのかな?これはメーカーに対するクレームだ。 lopp 様| 評価なし2011年 1月25日
http://www.diet-cafe.jp/2009/06/post-634_2.html

↓ここも、信用できそうな感じです。
■ヒルズダイエット 通販日記 これってどうよ?
http://tuhandouyo.jugem.jp/?eid=9

↓ここの体験談も、信用できそうな感じです。
■ヒルズダイエット【体験談・評判】 - ダイエット食品の口コミ広場
http://www.e-kuchikomi.info/diet-food/thread-9923.html

私の個人的な意見ですが、私は基本的にサプリメントなどの効果には疑問を持っているので信用していないし、そういうのを頼りにしたいとも思いません。
時々サプリ関係の電話が掛かってくるのですが『私は、そういう物を使うのは嫌いです。健康のためには、サプリメントよりも普段の食生活で使う野菜などの食品から取るのが一番良いと思います』・・・とキッパリ言うと電話セールスの相手もあきらめて電話を切ります。それで (^◇^)/ OK!

何万も、お金を出してダイエットするなら、普段から自分で毎日の食生活をコントロールして改善すれば、ダイエットのサプリメントなどに頼らなくてもOKだと思います。
ダイエットに使う何万もの代金で旅行を楽しんだり、コンサートに行ったり、CDを買ったり、DVDを買ったり、芸術的な事や自分の心を豊かにする事に、お金を使った方が良いと思います。。。(^o^)/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1360949798
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そんなうまい話アリ? 美魔女が提唱“貼って見る
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110419-00000502-sspa-soci


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